Kategorija: Leto 2020

Raztezanje

Stretching je angleški izraz za vaje namenjene raztezanju mišic, ki jih izvajajo predvsem športniki. Raztezanje poveča elastičnosti mišic, kar omogoča, da se športnik sooči z ….

Ohlajanje

Kaj je ohlajanje? Ohlajanje je zadnja, zelo pomembna faza treninga, vendar ne vedo prav vsi, kaj je njegov glavni namen. Kot že sama beseda pove, ….

Ogrevanje

Kaj je ogrevanje?Ogrevanje je pojem, ki označuje nabor vaj, ki mišice pred vadbo ali tekmovanjem sprostijo in naredijo bolj elastične ter tako zmanjšajo tveganje za ….

Hidratacija v športu

Če želimo resno trenirati, je poleg pravilne prehrane in natančno izdelanega načrta vadbe pomembno, da smo vedno hidratirani. Ko treniramo in dirkamo, se utrudimo in ….