Minimoto – scheda atletica dello sport

Minimoto – scheda atletica dello sport

Caratteristiche fisico-motorie
Le minimoto sono un’attività sportiva di destrezza con medio impegno fisiologico-muscolare prevalentemente postulare, che sollecita in maniera rilevante gli arti inferiori. Gli arti superiori e il busto sono invece impiegati nel dirigere il mezzo, con notevole coinvolgimento di forza e resistenza. L’impegno muscolare (anaerobico) e coordinativo risulta direttamente proporzionato alla difficolta del tracciato e allo sforzo richiesto dalla gara. Sono molto coinvolte le capacità di apprendimento e controllo del gesto motorio, adattamento alle situazioni esterne, percezione spazio-temporale, equilibrio statico e dinamico, coordinazione oculo-podalica, controllo del corpo e dei suoi segmenti, reazione motoria a improvvisi stimoli esterni.

Preparazione atletica
Non sono richieste particolari doti atletiche ma solo un ottimo stato di salute. Consigliata la corsa o atra attività aerobica a ritmi blandi (30 min. circa) almeno 2 – 3 volte a settimana, associata a esercizi di tono muscolare per addominali e lombari oltre che stretching per tutto il corpo. Per un’azione generale di irrobustimento della muscolatura sono sufficienti piegamenti sulle braccia, sulle gambe e trazioni alla sbarra. Molto indicata la pratica di sport che comportino alte velocità con un importante impegno fisico di resistenza e di destrezza (mountain bike, sci di discesa ecc.).

(tratto da Gadina, G. Scordamaglia, A. Baroni, P. (2004). L’Italia dello sport. Milano: Touring Editore.)